La dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) est une maladie touchant la macula, la partie centrale de la rétine, essentielle pour une vision nette. Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans la prévention et la gestion de la DMLA. Intégrez des aliments riches en antioxydants, vitamines et minéraux pour protéger vos yeux. Les carottes et légumes verts à feuilles comme les épinards ou le chou frisé sont riches en lutéine et zéaxanthine, des caroténoïdes qui filtrent la lumière et protègent les tissus oculaires. Les poissons gras tels que le saumon et le maquereau, riches en oméga-3, aident à réduire l’inflammation et à maintenir une bonne santé rétinienne. Les noix, amandes et graines regorgent de vitamine E, un puissant antioxydant. Les agrumes et baies, quant à eux, fournissent la vitamine C, essentielle pour la santé des vaisseaux sanguins de l’œil. Incorporer ces aliments dans votre régime peut jouer un rôle protecteur significatif. Pour en savoir plus sur les aliments spécifiques qui protègent la macula, consultez cet article détaillé : https://wiiuactu.fr/705/dmla-et-alimentation-les-aliments-qui-protegent-votre-macula. Adopter une alimentation ciblée peut ainsi contribuer à la préservation de votre vision à long terme.
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